经期补血吃甚么好？分享女性的素食养生法

生涯中提到补血圣品 ，经期良多人都市想到阿胶。补血可是吃甚对于经期女性而言 ，饮食上的好分食用隐讳之一是不宜吃阿胶，那末可能吃哪些食物来补血呢?享女性补血不用定非患上吃阿胶，有些植物性食物的素食补血成果与阿胶至关，也是养生经期女性饮食养生的好抉择!

一 、红枣:补血养颜圣品

红枣补血巨匠都知道
，经期红枣含有丰硕的补血维生素 ，果糖以及种种氨基酸
。吃甚中医以为红枣性暖
，养血保血，享女性可改善血液循环，素食而药理钻研则发现 ，养生红枣所含的经期某些成份可能削减血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能 ，使神色红润，以及桂圆搭配，不光补血养气，还可能养颜美容。

二、黑豆:补血圣品

我国自古以来就以为吃豆对于身段有利 ，黑豆尚有一个成果 ，便是补血，黑豆具备高卵白、低热量的特色，黑豆中卵白质含量高达36%-40%，至关于肉类的2倍 、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特意是人体必需的8种氨基酸 ，黑豆的食用措施可能凭证巨匠喜爱来定，在产后可能食用黑豆煮乌骨鸡 。